Девушка с флагом Татарстана пробежала 42 км в Ливерпуле

Вчера в Ливерпуле состоялся марафон на 42 км. Среди бегунов отличилась наша землячка Алёна Арская. Она пробежала марафон с флагом Татарстана ни разу не остановившись. Мы побеседовали со спортсменкой ( а спорстменка ли она? читайте ниже ) , узнали кому девушка посвятила марафон, как готовилась, как переехала заграницу и много всего интересного.

- Алёна, ты пробежала марафон в Ливерпуле. Все 42 километра? Ты патриот? Бежать с флагом Татарстана - очень патриотично.

- Да, вчера, 20 мая, когда казанские ребята бежали марафон, я в то же время бежала его в Ливерпуле. Преодоление дистанции заняло у меня 5 часов. Заранее я не знала, в каком именно городе его побегу. Я живу в Глазго (Великобритания), переехала сюда всего месяц назад, и успела зарегистрироваться на Ливерпульский марафон. Это в 4-х часах езды от Глазго.

Идея взять с собой на международный марафон флаг Татарстана пришла мне в голову внезапно. Когда переезжаешь, очень многое переосмысливаешь: попадаешь не просто в другое место, а в другую культуру и другую среду. Со мной это не в первый раз. Я уже 2 года прожила в польском Кракове, поэтому знаю, о чем говорю. И я начала понимать, что именно благодаря тому, что большая часть моей жизни прошла в Татарстане, в Казани, я стала человеком, который уважает другие культуры, не теряется в мультиязыковой среде и при этом не теряет собственный культурный код.

У меня есть совершенно определенные моральные принципы, где бы я не находилась - уважительное отношение к старшим, внутренний «дресскод» (мои представления о том, как девушка должна выглядеть и вести себя, они тоже родом из Татарстана), уважение к родной республике. Я всегда долго и упорно рассказываю иностранцам, что я из Татарстана, это в России, что это за республика и почему она особенная. Своих польских знакомых я даже успела познакомить с татарской кухней. Привозила им чак-чак и пекла треугольники. Им очень нравилось, просили рецепты. Ну вот как-то так. Как думаешь, я патриот?

- Определенно! А как ты попала за границу?

- Это очень короткая история: вышла замуж за умного парня с большими амбициями. Как это всегда бывает с очень умными людьми, он получил приглашение от заграничного работодателя. Мы молодые и любопытные, такой опыт показался нам интересным. Мы собрали пожитки, двух котов и поехали. Сначала в Польшу, а теперь в Великобританию. Исследуем мир.

- Как давно занимаешься бегом? Что тебя в нем привлекает? 

- Это все началось случайно год назад. Сначала мы переехали в Польшу. Так вот, польские девушки по большей части очень красивые и стройные. Как, в общем, и наши девушки, но в Казани они полгода прячутся под пуховиками, а там климат значительно теплее. Насмотрелась я на их прекрасные фигуры и решила привести себя в порядок. Лишнего веса у меня не было, но и спортивной меня было не назвать.

Раньше я никогда спортом не занималась, в школе прямо-таки с отвращением, в университете - избегала. Поэтому начала с небольших пробежек. Пять минут бежала, пять минут шла. Дистанции постепенно увеличивались, я стала лучше себя чувствовать, у меня появилось больше энергии. И вообще мне нравится бегать. Включаешь любимую музыку и на время пробежки очищаешь свое сознание. Иногда во время бега ко мне приходят новые идеи и решения проблем.

В июне прошлого года подруга предложила мне пробежать 5 километров на «Фестивале Жизни» в Освенциме. И мы пробежали их вместе. Я поняла, что бегуны - это еще и целое сообщество единомышленников, приветливое, приятное. После этого забега я начала готовиться к полумарафону в Кракове (21 километр).

- Как долго готовилась к марафону?

- Весь этот год, что я бегаю, можно считать подготовкой. Сначала короткие дистанции, потом полумарафон, потом комплекс тренировок для повышения выносливости. Пока готовилась, дважды получала травмы. Один раз легкие синяки, второй раз - за две недели да марафона - серьезное падение. Ушиб ноги, глубокие раны на руке. Плакала, ругалась, руки не опускала. Хотя иногда хотелось. В рамках подготовки у меня была пробежка на 31 км. Для меня непросто в выходной день в плохую погоду просто выйти из дома и пробежать 31 км. Но я знала, что это необходимо, чтобы пробежать всю марафонскую дистанцию в будущем. 

- Как начать бегать, если раньше не занимался спортом совсем?

- Как я: схема «бег-ходьба-бег» еще никогда не подводила. Рекомендую. Со временем ты сама заметишь, что темп увеличивается и выносливость растет.

- Есть ли секреты для новичков? 

- Прямо суперсекретов нет, но есть советы. 

  • следите за пульсом: есть пульс, при котором вы худеете, есть - при котором вы тренируете мышцы и сердце. Чтобы достичь нужного результата купите пульсометр. Он не дорогой.
  • обязательно хорошо разминайтесь и, если бегаете по асфальту, купите беговые кроссовки. Они амортизируют удары по коленям. Ваши суставы вам потом спасибо скажут.
  • на длительную пробежку всегда берите с собой воду.
  • в жару - обязательно головной убор.

Этих советов вполне хватит, для новичков, которые хотят бегать дистанции до 10 км.

- Чего ты хочешь достичь в спорте? 

- Для меня спорт - это рост над собой. Шоссейный бег - это больше преодоление трудностей и достижение целей. Активная борьба между спортсменами идет только за первые места. Когда с тобой бежит еще 10 000 человек, они с тобой не соревнуются. Каждый соревнуется с собой. Хочет почувствовать себя сильным, не остановиться, добежать. Марафонцы - это единый организм. Они готовы друг другу помогать. Незнакомые люди помогают добежать друг другу. Подбадривают и помогают физически. Марафон - сложное испытание, но это одновременно и своего рода спортивный экстаз. Представь, что вокруг тебя несколько тысяч близких людей. Они думают, как ты, у них такая же цель и вы вместе достигаете ее.

- Твоя профессиональная карьера связана со спортом?

- Абсолютно нет. Все мои марафонские «штучки» - в свободное от работы время!

- Какое любимое блюдо?

- Я много путешествую, поэтому они у меня периодически меняются. Но из постоянного, что регулярно готовлю сама и люблю - это куриный суп, фаршированные перцы, салат «Мимоза» и разные запеченные пасты. Татарскую кухню люблю, но это для меня особые блюда, которые готовлю под настроение. И муж иногда просит.

- Придерживаешься ли ПП? Считаешь КК?

- Абсолютно нет. При подготовке к марафону ела много белков, протеина. На дистанции брала специальное спортивное питание для бегунов. Придерживалась простых правил: хорошо поесть за 2 часа до тренировки. Если тренировка для сжигания жира (то есть легкая) - не есть в течение 2 часов после тренировки. Если тренировка тяжелая - большая дистанция или высокий темп - обязательно хорошо поесть через 20 минут после ее окончания. Вообще подготовка к марафону очень слабо связана со здоровым образом жизни - это огромная нагрузка на все внутренние органы. Поэтому готовиться и бежать марафон я рекомендую только тем, кто уверен, что должен поставить себе какую-то крупную и важную цель, достижение которой принесет ему наслаждение, психологический комфорт.

- Любимый напиток? 

- Кофе. Но позволяю себе только одну чашку утром, хотя раньше была кофеманом.

- Кто твой кумир в спорте и жизни?

- Я не создаю себе кумиров. Помню за собой такое только в подростковом возрасте. Тогда, конечно, это были какие-нибудь певцы, современные и не очень, актеры и так далее. Сейчас нет. Сейчас я сосредоточилась на том, чтобы находить лучшее в людях, которые рядом, и глубже понимать их.

- Пару слов о себе.

- В Татарстане живет моя мама, брат и огромное количество друзей. Правда огромное. Я знаю, что все они болели за меня,  и радовались флагу Татарстана на международном марафоне. Это делает меня счастливой. Я сделала это для тех, кого это вдохновит, обрадует и вызовет улыбку и гордость. Знаю, что многие сочтут это за «понты». Но для этого есть способы проще, чем бежать с флагом 42 километра. Поэтому всем позитива, мира, добра. Это для вас друзья!

Фотографии из личного аккаунта Алёны https://www.instagram.com/madam.emigrant

kznportal.ru

21 мая 2018

Тэги:   марафон  

Другие новости раздела

Оценка: (проголосовало: 1)
Добавить комментарий



Статус комментария

Имя


введите проверочный код

Домашние животные
(843) 235-00-41, 226-83-93
Бюджетные дни
в вет. клинике "Академ-Сервис"
Нанесение логотипа
(843) 239 25 85
Рекламная продукция
«ПромоПринт»

Яндекс.Метрика
Tatarstan.Net - все сайты Татарстана
Напишите нам.
Редакция: info@kznportal.ru
Отдел рекламы: +7 (843) 240-00-87, E-mail: f_autotat@mail.ru
Карта сайта