Выбираем спорт на колесах

Когда снег полностью сходит с казанских улиц, некоторым жителям города, особенно юной их части, хочется поскорее насладиться ровным покрытием дорог. Именно тогда появляется желание покататься на чем угодно, будь то велосипед, ролики, самокат или что-то иное.

Кроме непосредственной пользы для ног подобные занятия еще и обеспечивают хобби, досуг или даже оригинальное свидание. О «колесных» видах спорта и пойдет речь в данной статье.

Велосипедист

Велосипед

Это главное средство передвижения в летнее время. 

Во-первых, велосипед избавляет от жировых отложений в области бедер, а во-вторых, является хорошей профилактикой при варикозном расширении вен. Также есть неочевидная польза: при езде на велосипеде глаза фокусируются на предметах, расположенных на разном расстоянии, а это, в свою очередь, хорошая зарядка для глазных мышц, особенно если вы целый день сидите перед экраном монитора.

Как выбрать велосипед?

Определитесь, где вы будете ездить, и насколько продвинутая модель вам нужна. При покупке обращайте внимание на количество скоростей, седло (оно должно быть удобным) и раму (ее размер). «Транспорт» должен подходить вам по росту. И проверьте, сколько он весит – чем меньше весит модель, тем легче вам будет с ней обращаться.

Ориентировочная цена велосипеда: от 3 500 рублей за простую модель отечественного производства и до бесконечности. Качественный и комфортный велосипед можно купить за 10-15 тысяч рублей.

Роллеры

Ролики

Пожалуй, основной рецепт совмещения приятного с полезным. Их преимущество в том, что они превращают в занятия спортом и прогулку с собакой, и свидание, и время проведения с ребенком, и встречу с подругой. Час активной прогулки на роликах сжигает примерно 500 ккал, а регулярное катание избавляет от целлюлита и позволяет вам отдохнуть с пользой для здоровья и тела. 

Помните о наколенниках и других защитных средствах, а также о главных правилах катания: катаясь, держите корпус в слегка наклоненном вперед положении, ноги должны быть полусогнутыми. Не ездите по песку и лужам — это портит ролики и не забывайте о правилах безопасности. 

Как выбрать роликовые коньки?

Спросите себя, зачем вам ролики? Если только для фитнеса и отдыха, то вам хватит простых роликов без всяких наворотов. Также ролики бывают агрессивными, скоростными, для фрискейта, для слалома и другие, но они будут вам нужны лишь в том случае, если вы всерьез решите заняться катанием. Нужно следить, чтобы ботинки четко подходил по размеру, это очень важное условие. Если ролики будут малы по размеру, можно заработать мазоли, боли и даже судороги, а если великоваты – есть вероятность вывиха или перелома ноги.

Ориентировочная цена роликовых коньков: зависит от вашего материального положения, но средняя цена обычных роликов обычно колеблется в пределах 2-3 тысяч рублей.

Скейтбординг

Скейтборд 

Скейтбординг благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, развивает координацию, улучшает работу вестибулярного аппарата и реакцию. Занятие скетбордингом развивает все группы мышц, особенно мышцы ног, брюшные мышцы. Благодаря этому виду спорта происходит адаптация организма к повышенным перегрузкам, ушибам. Вследствие занятий скейтбордингом повышается иммунитет, организм становится сильнее и выносливее.

Как выбрать скейтборд?

В первую очередь, при покупке скейтборда, нужно уделить основное внимание деке. Это – наиболее изнашиваемая часть скейта. Хорошая дека  должна иметь 6-8 слоев дерева. И не все равно, какого дерева- это должен быть настоящий канадский клен. Стандартная ширина деки – 7-8 дюймов. Более широкие скейтборды обладают большей устойчивостью и их лучше использовать для долгих заездов или трюков на рампе. Короткие и узкие – маленькие скейтборды – подойдут любителям катания в стиле «street», где требуется быстро и четко выполнять большое количество трюков. Но в любом случае размер скейта должен обязательно быть соизмеримым с размером твоей ноги. Большому размеру ноги кататься на маленькой доске очень неудобно. Выбери конкейв для себя. Конкейв – угол загнутости задней и передней части деки. Доска с глубоким конкейвом помогает скейтбордисту ощущать скейтборд лучше, выполнять легче трюки и прыжки. А для выполнения трюка «Олли» лучше взять доску с коротким и высоким хвостом.

Обрати внимание и на колеса, ведь они бывают различной жесткости. На бюджетные борды обычно ставят мягкие колеса. На них удобнее кататься по поверхности, имеющей неровности. Но для новичков все же рекомендуется начинать катание на колесах со средним уровнем жесткости. Когда будешь уверенно стоять на доске, тебе необходимо заменить колеса на твердые, поскольку они позволяют развивать большую скорость и совершенствовать твое мастерство. Все же для начала лучше иметь следующий набор: средней жесткости колеса с диаметром 2-2,1 дюйма, дека шириной 7,5 – 8 дюймов (включая рост), обычный конкейв. В процессе катания ты сам поймешь, какие параметры доски тебе нужны.

Ориентировочная цена скейтборда: 1 000 – 3 000 рублей

Велосипедист

Самокат

Самокат традиционно считают детским развлечением, и при этом является отличным средством для укрепления ягодиц и тренировки внутренних мышц бедер. Поэтому, если не боитесь показаться экстравагантной, покупайте самокат – это отличная альтернатива велосипеду – малогабаритный, легкий и эффективный тренажер! Вместе с тем он совершенно безопасен: в любую секунду с самоката можно спрыгнуть, ваши ноги никак не пристегнуты. Если умеете ездить на велосипеде, то учиться сохранять равновесие вам не придется. Для безопасности самокат оборудован задним тормозом – прижимаете его пяткой, и самокат замедляется. Вообще, самокат является эффективным кардиотренажером, полезен для сердечно-сосудистой системы, развивает вестибулярный аппарат, сжигает калории, да и плюс все это происходит на свежем воздухе.

Как выбрать самокат?

В первую очередь, нужно подобрать подходящий по росту самокат. И, конечно, надо заранее определиться, сколько колес вы хотите чтоб было на самокате и как они должны располагаться: бывают самокаты с двумя и с тремя колесами. Причем в последнем два колеса могут быть и спереди, и сзади. Также есть самокаты на больших колесах (около 15 см в диаметре), они устойчивей и на них удобно ездить даже по неидеально ровным дорогам. Обязательно обратите внимание на грузоподъемность самоката – детские модели выдерживают вес до 50 кг, а взрослые – до 120 кг.

Одним из главных достоинств самокатов является их маневренность и легкость. Некоторые модели самокатов комплектуются специальными сумками на лямках для удобной переноски и хранения. Таким образом, вы можете доезжать до метро на самокате, а затем складывать его в сумку, чтобы потом снова достать.

Ориентировочная цена самоката: 2 500 – 4 000 рублей за обычную модель.

роликовые кроссовки

Роликовые кроссовки

Кто-то считает обувь со встроенным колесиком исключительно детским развлечением. Однако, если вы девушка широких взглядов, можете начать использование такой обуви для собственного удовольствия и фитнеса. Вообще такая обувь называется «хилисами» (от англ. heelys — пяточки), и может из кроссовок на колесиках трансформироваться в обычные кроссовки – колеса с легкостью снимаются при помощи ключа. Их придумал некий Роджер Адамс из Техаса, который стал затем миллионером. Первые роликовые кроссовки появились в американских магазинах в канун Рождества 2000 года. Первая партия была распродана буквально в первые же часы! 

Как выбирать роликовые кроссовки?

Если вы хотите только покататься и произвести впечатление – выбирайте, опираясь на внешний вид, а если желаете научиться выполнять всяческие трюки, то вам придется помучить продавца-консультанта. 

Если вы думаете, что кататься на роликовых кроссовках легко – вы ошибаетесь. Для начала нужно потренироваться. Правда, если вы умеете кататься на обыкновенных роликах – вам будет проще. Главным достоинством данных кроссовок является тот факт, что ездить можно везде – не будет проблем со спуском по лестнице или посещением магазина: захотели – поехали, захотели – пошли обычным шагом.

Ориентировочная цена роликовых кроссовок: 3 000 – 3 500 рублей.

18.04.2012

Оцените статью
Добавить комментарий